初秋时节健康养生的方法全在这

　　秋季是一年之中比较干燥的季节，空气干燥会使人身体容易缺水，这样就比较容易出现各种各项的身体不适的症状，其中感冒发烧，支气管炎，食欲不振，肠胃不适等都是比较常见的病症。为了身体健康，我们在秋季需要养生来调理身体，这样才能让身体保持健康。小编在此提醒大家，初秋时节，需要养生调理的方面有很多，下面小编就来为大家一一解答。

在我们生活中，我们应该知道人和自然是一个比较和谐的整体，我们在生活中养生的时候就要顺应自然界的规律。肺在无形中属于金，与秋气相对应，所以秋天的时候要以养肺为主。初秋时节健康养生的方法全在这，下面大家就来一起看看秋天各个方面的养生方法把：

初秋：滋阴防燥调身心。经过炎热的夏天，加上秋燥的影响，人们很容易出现口舌干燥，喉咙干涩等症状。由于秋季的昼夜温差大，在这个时间段里，我们应该从饮食起居、心理调摄、户外锻炼、依时调养这些方面加以调整，以增强体质，提高免疫力和抵抗力。

合理膳食：滋阴防燥。炎热夏季之后，阴液内亏，加上天干物燥，容易伤及肺阴，这时滋阴润肺就显得尤为重要，平时应注意适量饮水。饮食方面以清淡、水分丰富的食物为主，蔬菜中当选大白菜、菠菜、白萝卜、冬瓜、黄瓜，以甘润养阴。

舒畅情志：修身养性。秋季很容易引发伤感，悲观的情绪，这个时候我们要保持内心宁静，情绪乐观，可多做一些自己感兴趣的事情，要经常与亲朋好友交流，适当进行户外活动，如重阳节登山、郊游、赏菊等，以舒畅胸怀，修身养性。

稍避风寒：早卧早起。晨起锻炼能使机体适应寒冷环境，增强体质，但早晚温差大，在室外时应酌情增减衣物，保暖的同时宜保持凉爽，有意识地让自己“冻一冻”，以增强自身的抗寒能力，但老人、儿童等体弱者需要多加注意，随着天气变化而增加衣物。

依时调养：避邪扶正。初秋俗称“秋老虎”，余热仍炽，湿热犹存，行户外活动时尚需注意防暑，此阶段天气炎热，不可贪凉饮冷，同时须注重饮食清洁卫生，以免引起胃肠不适。

友情提醒：相信大家通过上述介绍，对于秋季如何健康养生已经非常清楚了吧，希望大家能在这些方面下足功夫，把身体调养好，轻松愉快的过秋天。需要大家注意的是在秋风送爽的时节，大家在生活中除了享受丰收的果实之外，还需预防呼吸道疾病，以避免燥邪伤肺。

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