广州丝袜会所告诉你冬季男人饮食原则

    如今是冬季的最后一个时节，随着自然界一年四季气候的改变，阴阳寒暑的替换，广大男士应该在饮食起居上加以调节，适应其季节和温度的改变，只要这么才干养阳以助成长之能，养阴以益保藏之本，到达脾胃健运，五脏安和，身体健旺。

    大寒已到，寒气逼人，气候枯燥多风，要添加机体的抗寒才能，那么男人养生在饮食上应该注意什么呢？一是爱食一些壮阳补养食品，如：羊肉、狗肉、兔肉、牛肉等。二是要恰当配以蔬菜，如：白菜、萝卜等。

    这是因为冬天尽管阳气不足，但大家过火采纳保暖办法，如：加厚衣服，削减出门，室内密闭，加之饮食以补养壮阳为多，很容易生内热，热则伤阴。阴虚则阳亢，阳盛则招风，出现咳嗽，咳黄色粘痰，胃脘满闷，咽喉胀痛，唇舌生疮，大便秘结。

    除此以外，恰当弥补蔬菜则能护阴，特别是萝卜，素有“冬温萝卜”之称，具有理气、滋阴、宽中等成效。另加些蜂蜜、生果等，可有效避免热盛伤阴的景象，使肌体能在饮食调节的效果下，适应气候改变，确保身体健康。

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