老年人养生需要注意三听和三关注

    养生是一个永恒不变的话题，人到老年,器官开始老化,身体机能不如从前。很多老年人关注养生的话题,但不少人觉得养生是一项大工程,不知从何做起。深圳丝袜会所可以老年人日常养生概括为“三听三关注”,坚持这些科学的生活习惯,就能帮助老年朋友安度幸福晚年。

    听医生建议

    大多数老年人随着身体机能的退化,都会存在一些基础疾病。有基础疾病的老人要定期检查,出现症状及时就诊,主动寻求医生的帮助,听取医生给予的治疗建议和调理方法。

    听家人提醒

    家人是最关心和了解老人身体状况和生活习惯的。老人应该多听取家人关于健康养生的建议,接受某些善意的制止。

    听健康知识

    如今很多社区卫生服务中心和医院都会定期开展全民健康服务,包括社区义诊、健康讲座等,老年人不妨多参与,积极学习健康知识。

    关注骨骼健康

    骨质疏松症是老年人最常见的全身性骨骼疾病,严重的可导致反复骨折。老年人应多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物,加强锻炼。天气晴朗的时候争取每天晒太阳20分钟,阳光是最好的维生素D“活化剂”,而维生素D能直接帮助钙质吸收。

    关注天气变化

    老年人对天气变化的适应能力降低,所以,应该每天关注天气、气温的变化,及时增减衣物,预防流行性疾病的侵害。

    关注心理健康

    乐观的情绪可以降低犯病的几率,保持积极乐观的生活态度是让老年人延年益寿的“法宝”。老人应放开胸怀,保持恬淡的心态,多和家人、朋友交流,减少不必要的烦恼。

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