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酸苦的食物是夏季养生的佳品

作者:深圳芊足轩 来源:深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间:2018-06-01 22:17:38 浏览量:

  夏季吃"酸",既能敛汗止泻祛湿,预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。夏季吃"苦",苦味入心,苦味食物可以去心火,亦可健脾燥湿。因此,建议养生的朋友们,在夏天多吃一些酸的食物和苦味的食物,这样对身体是非常有帮助的。

夏天天气炎热使人容易出汗,会耗损人体大量的体液和身体中的各种营养物质,另外还会使浑身乏力和食欲不振等症状,对我们的健康生活工作学习带来了很多不好的影响。而我们在这个时候适当的多吃些酸味的食物,就能有效的改善这些不好的影响。

由于夏天的炎热会使人的消化功能相对减弱,很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。建议大家在饮食上宜清淡爽口少油腻,多吃些容易消化的食物。应当及时补充水分、盐类和维生素,可以吃西瓜、绿豆汤等。

为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳,夏至时节还应"刻意"去吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,具有清暑、明目、解毒的作用;乌梅、葡萄、山楂,不仅能敛汗、止泻、祛湿,还可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。脾胃不好的人不宜多吃酸味食物。

此外,有些人在进入夏天后会莫名的情绪异常,这是火气过旺的表现,主要表现为心境不佳、情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降、对事物缺少兴趣等,这就是常说的"情绪中暑".为防止"情绪中暑",公众要保持乐观情绪,采取适当的方法调养心境,如散步,听舒缓音乐,多去公园等方法调整。

夏季养生多吃酸苦为的食物对身体有很好的调养作用,但是需要注意的是,要结合自身的身体情况来选择,有些人是不适合这样的养生方法的。因此,养生需要采用科学正确的有效方法进行,因人而异,才保证人体各项机能正常的前提下,养心保养身体健康。

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