睡前吃这些食物不会发胖的哦

    发胖对于很多女生来说都是一种"罪过",发胖后对自己的神采影响很大，不能更完美的展现自己的妖娆的身姿。很多女性朋友晚上饿，也会忍耐着，就是害怕吃了食物后发胖。其实人处于这样一种饥饿状态对身体的健康也会带来一些危害的，因此，建议大家晚上饿了，适当的是一些食物补充营养，可以选择一些不发胖的食物。

    饥饿难耐，睡不着，吃了东西又害怕发胖，怎么办？这是很多美女们十分难解的问题，对此，小编为大家推荐了以下几种食物，可以让美女朋保持身材，不发胖：

    如果晚上饿了可以吃些土豆，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。在睡觉之前可以烤些土豆吃。

    南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。

    睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

    牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，睡眠质量的好坏与身体肥胖有很大关系。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。

    晚上吃香蕉也不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，身体内的毒素顺利拍出来。

    以上就是几种健康饮食，给身体补充营养的同时还不会发胖。建议美女们预防发胖也要采取正确的方法，不要错误的认为饿忍耐着就能减肥，因为如果经常的饿一顿，然后大吃一顿，这样身体也会形成储存食物的惯性，也会导致身体发胖的。生活中要注意健康饮食，适当的参加一些运动，促进肠胃的消化功能，这样才能更有效的保持身体健康和苗条。

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