白露节气饮食养生要注意健脾润燥

　　白露节气马上就要到了，从白露开始天气会更加凉快，很多人都喜欢这种凉爽的天气，那么饮食养生方面你也要注意了，今天深圳芊足轩小编就来跟大家聊聊白露时节养生的话题，一起来看看吧！

要说一年中昼夜温差最多的时候可以算是白露了，这个时节很多人会出现皮肤干燥或者口干舌燥的症状，也就是我们平时所说的秋燥，所以饮食方面要注意健脾润燥，大家可以多吃以下几种食物：

1、白露时节吃大枣可以宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

2、白露时节吃百合可以养阴润肺

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

3、白露时节吃梨可以清心降火解秋燥

梨能够润燥、镇咳、降火，但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。还可以做成各种汤，清喉润肺。

4、白露时节吃菊花茶可以祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。

5、白露时节吃红薯可以预防癌症助排毒

红薯被评价为“餐桌上的最佳食物”，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

6、白露时节吃栗子可以补脾健胃养元气

栗子有“白果之王”的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。

当然了，适合白露时节的饮食还有很多，大家可以根据自己的身体状况来选择，总之饮食方面一点要符合当前的节气，切不可盲目。

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