女人不容错过的四种食物，养血补肾

　　健康与我们的生活息息相关，当我们身体出现一些问题的时候，我们就可以通过健康的饮食来进行调养，让身体能够快速的恢复健康状态。女人是我们非常关心的一类人群，因为她们比较容易出现肾气不足的情况，这样就会显得特别没有精神，而且自己的容颜也收到影响。所以在生活饮食的时候一定要多吃一些补肾的食物进行调养。

对于肾不好的女性朋友而言，会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、等妇科特有的病症，还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

那么，女人养血补肾吃什么食物好呢？小编在此提醒大家，女人不容错过的四种食物，养血补肾：

首先，女性朋友养血补肾建议多吃鸭肉。鸭肉是一种非常好的清补食物，如果女性朋友患上阴虚的体质，尤其是出现心情急躁易怒和腰膝酸软等更年期的女性，都可以适当的吃一些鸭肉。

另外，女性朋友在平时生活中可以每天喝一些牛奶来调养身体。因为牛奶具有非常好的滋阴功效。而且牛奶还能够有效的治疗因为失眠多梦、偏头疼和神疲乏力的肾阴虚患者。

其次，女人养血补肾可以吃甲鱼。可以起到滋阴凉血的作用。不但能够起到清虚热，还能够达到滋肝肾的作用，特别适合久病耗津和老年阴亏所引起的阴虚火旺的患者服用。同时，甲鱼能够起到补血和治疗潮热盗汗的功效。

最后，银耳也是非常适合女性朋友食用的食物。可以起到生津润燥和滋阴养胃的功效。若是人体患上胃阴虚和肺阴虚的症状时，还需要多吃一些银耳粥，这样能够给人体带来非常好的补肾作用，令人体更加健康。

以上就是女人养血补肾非常适合的食物，对于女性健康来说，养血补肾是非常重要的事情。女人肾好，才是真的好。你的面色是否暗淡无关，是否经常感到身心的疲惫，对事情感到力不从心，快试试上面的那一些食材吧！

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