数九寒冬养生 要“冬治”更要“冬防”

    如今正处于数九寒冬季节，深圳呼吸道疾病患者激增，医院应诊压力突升。中医专家建议，人们可以利用一年中最寒冷的这段时间，展开冬病冬治和冬养防病。

    进入冬季以后，很多地方流感盛行，呼吸道疾病患者持续增加。专家介绍，慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染等多种冬季常发疾病可采取“冬治”法。

    “冬病冬治主要采用三九贴，即在一九、三九和五九三个时间节点进行贴敷，或者食用膏方。”专家介绍说，在实践中，“冬治”法可以提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，有助于疾病治疗。

    同时，利用数九寒天展开冬养防病也十分重要。“食补是冬养的最好方式”，专家介绍，在冬季寒冷时节，群众可适当喝些羊肉汤、牛肉汤，在汤中加入当归、大枣、黄芪等食材，能够提升营养增加免疫力。

    “除了食补，更要律己，要‘冬治’更要‘冬防’。”专家指出，冬季养生要按照气候变化保持良好的生活习惯。专家建议，老年人可以通过做保健操、八段锦、太极拳等方式锻炼身体；一些平日应酬多的中年人，应尽量戒烟戒酒；而年轻人则应该少熬夜，按时起床睡觉，不要长时间玩手机电脑。

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