腰酸腿疼怎么办？按揉承山穴有意想不到的效果

　　平时生活中，耳边听的最多的话就是"哎，又腰酸腿疼了，真难受".腰酸腿疼是人的一大通病，很多人是因为工作太累，特别是久坐不动、经常加班加点的白领一族，身体会经常的因为工作压力而透支，导致的后果就是经常出现腰酸腿疼。其实缓解腰酸腿疼的方法很简单，从人的经络穴位上来看，能起到直接作用的就是按揉承山穴。

对于腰酸腿疼，从中医角度来看，是因为身体疲劳导致的腰腿不适等病证，大部分是由久坐或久站、过度劳累、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养导致的，可以通过穴位按揉的方法，进行调理和日常保健。

承山穴在人的小腿肚上，可以说是一个有效缓解腰酸腿疼的穴位。承山穴属于足太阳膀胱经，具体位置在人体的小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。当用力伸直小腿或抬起脚时，小腿肚上就会出现一个"人"字型凹陷状的部分，凹陷部分的尖角就是承山穴。

承山穴正是承受着人体这座"山".身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于"筋、骨、肉"的一个交点，是最直接的受力点。当身体承受的重力过大的时候，就会发现承山穴，此刻的出现时帮身体承担一定压力，缓解疲劳的。

腰酸腿疼怎么办？经常按压此承山穴，可舒筋活络、壮筋补虚，可以有效的缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等病痛症状。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。另外经常案头承山穴还可以舒畅经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

缓解腰酸腿疼很简单，平常在椅子上按揉承山穴，或者躺着由他人操作，每天按揉承山穴1-2次，每次10分钟左右。需要提醒的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按揉的力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按揉承山穴。

经过上述对承山穴的讲解分析，我相信大家对于"按揉承山穴缓解腰酸腿疼"有了一个更全面的认识，知道了承山穴的作用和按揉承山穴的功效了吧，此刻的你是不是迫不及待的想按揉自己的承山穴，或者让别人帮忙按揉承山穴来缓解腰腿酸疼带来的不适感？！切记，按揉承山穴需要把控力度，穴位要按准确，以免影响效果，坚持正确的养生按揉之法，科学养生，让腰腿酸疼离我们远去。

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