脑力不够用，这些食物帮你及时补脑

　　城市中，看着那些忙碌的白领们，在这个竞争激烈的社会里，工作压力那么大，真不知道他们的脑袋够不够用，每天都要脑洞大开的解决各种奇奇怪怪的难题，久而久之很多人感觉脑力不够用。今天小编在此为大家分享几种"补脑小能手"助你恢复脑力，产生无限的想象力，发现生活工作中的问题，解决生活工作中的问题。

为什么要补脑？补脑就是对大脑所需要的营养物质的补充，主要起到对大脑保养的作用。能起到补脑作用的食物有：核桃、芝麻、苹果、龙眼、大豆、葱蒜这些。

1、核桃：核桃的果仁富含脂肪、蛋白质、碳水化合物，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E.中医药学认为，核桃具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

2、芝麻：芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。早在清代，我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

3、苹果：苹果有"记忆果"之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。

4、龙眼："食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良".据分析：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。《本草纲目》说龙眼"开胃益脾、补虚长智".

5、大豆：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生。

6、葱和蒜：葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质，二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能。还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。

提醒：大脑是人的神经气筒最高级的部分，具有接受刺激、传递信息和整合信息的机能，还对神经细胞起支持、 绝缘和营养的作用。因此，保护及保养人的大脑及其重要。都说"平穷限制了我的想象",可千万别让大脑限制了你无限的想象和潜能，为你的大脑"充能",每一天都无限美好。

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