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深圳丝袜按摩养生会所推荐十种健脾补虚养生饮食方法(调养气虚)

作者:深圳芊足轩 来源:深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间:2020-11-16 17:48:48 浏览量:

  气虚是由于元气不足引起的一些病理变化及症候是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。一般气虚是因为先天不足,或者后天的脾胃不和,或者是到了年纪体衰而引起的。先天不足时无法弥补的,但是后天的脾胃不和,深圳丝袜按摩养生会所推荐一些养生的食物营养来调理补气。

深圳丝袜按摩养生会所推荐十种健脾补虚养生饮食方法,调养气虚:

1、小米补脾胃:

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥上冷后凝聚的一层膜状物,有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

2、健脾胃:

鲫鱼有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、慢性、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。

3、益气强筋:

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治有良效。

4、鳝鱼温阳:

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

5、鸽肉补肝壮肾:

鸽肉有益气、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对、少白头和毛发干枯等有很好的功效。鸽肉滋补对脾胃虚弱的人有很大的益处。

6、土豆补胃气:

土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、降脂、活血消肿、益气强身、和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

7、山药益肾气:

人称"神仙之食".《本草纲目》里说:"山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。"山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

8、补气血:

香菇是"四大山珍"之一,有"植物皇后"、"素中之荤"的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:"可以益胃肠,化痰理气。"

9、补中气:

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫"起阳草".用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

10、兔肉补中益气:

兔肉被称为"荤中之素",是非常好的"保健肉"、"美容肉",能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

深圳丝袜按摩养生会所强调:气虚的人要多加注意饮食,要遵循五脏之虚的饮食原则。宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。合理正确的进行饮食调养,改善身体气虚。

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